Pas de règles, fatigue, mauvaise récupération, blessures à répétition… L’aménorrhée dans le sport est un signal d’alerte, trop souvent ignorée ou mal comprise, aussi bien

Qu’est-ce que les acides aminés et les BCAA ? Les protéines sont composées de peptides, eux-mêmes composés d’acides aminés :   Il existe deux grands groupes

Les objectifs nutritionnels de la semaine précédant une compétition sont multiples : Optimiser les réserves de glycogène musculaire ; Maintenir une hydratation adéquate ; Préserver